Downloads - Libelulla - Susanne Grabner

Meine Downloads für deine Familie

Hast du Schmerzen beim Stillen? Nimmt dein Baby zu wenig zu? Wünscht du dir ruhigere Nächte oder mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Baby?

Gerade in den ersten Monaten mit einem Baby tauchen viele Fragen auf – oft genau dann, wenn man sich mehr Sicherheit und Orientierung wünscht.

Mit meinen kostenlosen Materialien möchte ich euch dabei unterstützen, euren eigenen Weg als Familie zu finden – fundiert, alltagstauglich und ohne Druck.

Die Downloads basieren auf meiner langjährigen Erfahrung in der Still-, Schlaf- und Trageberatung und geben euch erste Impulse, praktische Hilfestellungen und mehr Vertrauen in euren Umgang mit eurem Baby.

Alle Inhalte sind verständlich aufbereitet, jederzeit in eurem eigenen Tempo nutzbar und ideal als Ergänzung zur persönlichen Beratung.

Jetzt kostenlos herunterladen und erste Antworten auf eure Fragen erhalten.

Wenn ihr merkt, dass ihr euch eine individuelle Begleitung wünscht oder bestimmte Themen vertiefen möchtet, stehe ich euch gerne persönlich zur Seite.

In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, wie ich euch bestmöglich unterstützen kann.

Nächtliches Abstillen – Checkliste

Sanfte Orientierung für ruhige Nächte

Diese Checkliste begleitet dich Schritt für Schritt beim nächtlichen Abstillen – achtsam, bindungsorientiert und ohne Druck. Du erhältst klare Impulse zur Vorbereitung, Umsetzung und liebevollen Begleitung deines Kindes, damit Vertrauen erhalten bleibt und ihr euren eigenen Weg finden könnt.

👉 Ideal, wenn ihr euch mehr Schlaf wünscht, ohne euer Kind allein zu lassen.

Bedürfnisorientiertes Abstillen

Die Stillzeit bewusst und achtsam beenden

Dieses PDF unterstützt dich dabei, deinen Abstill-Wunsch zu reflektieren und einen stimmigen Zeitpunkt zu finden. Mit Impulsen zu Dankbarkeit, innerer Klarheit und gemeinsamer Abstimmung mit Partner oder Umfeld – für einen Abschied, der sich für euch richtig anfühlt.

👉 Für Mütter, die ihre Stillzeit bewusst, respektvoll und selbstbestimmt abschließen möchten.

Sanfter Milcheinschuss

Mit gezielten Griffen zu mehr Leichtigkeit beim Stillstart

Dieses PDF zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine Brust sanft massieren kannst, um den Milcheinschuss zu unterstützen und Spannungsgefühle zu reduzieren.

Du lernst sowohl die klassische Brustmassage als auch die wirkungsvolle RPS-Methode kennen – einfach erklärt und direkt umsetzbar im Alltag.

👉 Für Mütter, die den Stillbeginn erleichtern, Beschwerden vorbeugen und ihren Körper bewusst unterstützen möchten.

Erste Hilfe bei Brustschmerzen

Schnelle Unterstützung für mehr Entlastung beim Stillen

Dieses PDF gibt dir einen klaren Überblick über mögliche Ursachen von Brustschmerzen und zeigt dir gezielte Ansätze, wie du deinen Körper von innen heraus unterstützen kannst.

Du erfährst, welche Nährstoffe wie Lecithin, Omega-3, Magnesium oder B-Vitamine eine wichtige Rolle spielen und wie sie Durchblutung, Nervenfunktion und Entspannung positiv beeinflussen können.

👉 Für Mütter, die bei Schmerzen nicht nur reagieren, sondern gezielt die Ursachen angehen möchten.

Nächtliches Abstillen

Mit Klarheit und Nähe durch die Nacht begleiten

Dieses PDF zeigt dir, wie du das nächtliche Stillen achtsam und schrittweise reduzieren kannst – ohne Druck, dafür mit viel Verständnis für dein Kind.

Du erhältst klare Leitlinien, hilfreiche Rituale und konkrete Strategien, wie ihr gemeinsam neue Wege findet, um nachts zur Ruhe zu kommen.

Im Fokus steht nicht das „Durchschlafen“, sondern Vertrauen, Sicherheit und liebevolle Begleitung – auch in herausfordernden Nächten.

👉 Für Eltern, die das nächtliche Stillen respektvoll beenden und ihr Kind weiterhin emotional sicher begleiten möchten.

Schnullerentwöhnung

Mit Verständnis und Vertrauen den richtigen Zeitpunkt finden

Dieses PDF begleitet dich Schritt für Schritt durch eine achtsame Schnullerentwöhnung – abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Kindes und eurer individuellen Situation.

Du lernst, den richtigen Zeitpunkt zu erkennen, Alternativen anzubieten und den Abschied sanft und ohne Druck zu gestalten.

Mit klaren Impulsen, praktischen Strategien und viel Einfühlungsvermögen unterstützt dich dieser Leitfaden dabei, deinem Kind Sicherheit zu geben – auch ohne Schnuller.

👉 Für Eltern, die ihr Kind liebevoll begleiten und den Schnuller bewusst und stressfrei verabschieden möchten.

Stillvorbereitung

Alles, was du für einen gelungenen Stillbeginn brauchst

Dieses PDF unterstützt dich dabei, dich optimal auf die Stillzeit vorzubereiten – praktisch, übersichtlich und direkt umsetzbar.

Du erhältst eine klare Checkliste mit allen wichtigen Basics sowie wertvolle Tipps, wie du dir von Anfang an eine entspannte und unterstützende Umgebung schaffst.

So kannst du Unsicherheiten reduzieren, typische Fehler vermeiden und mit einem guten Gefühl in die Stillzeit starten.

👉 Für werdende Mütter, die sich strukturiert vorbereiten und von Anfang an Sicherheit gewinnen möchten.